【秋冬食譜】秋冬吃 粥 最暖身必試紅棗杞子桂圓 小米 粥 ｜認可營養師吳耀芬Kathy

桂圓改善睡眠質素

桂圓，又稱龍眼肉，它含有豐富的γ-氨基丁酸（GABA），有助抑制神經細胞過度興奮，有改善睡眠質素及放鬆心情的作用。