茶記早餐 熱量大比拼　1碗沙嗲牛麵等於2.5碗飯 ｜營養排行榜

不少人有去茶餐廳食早餐的習慣，別以為早餐食物份量少，吃多點也沒所謂。其實 茶記早餐 暗藏高卡陷阱，1碗 沙嗲牛肉麵 的熱量等於3碗飯的熱量！大家食早餐之餘也應注意食物熱量。下有7款常見的 茶記早餐 熱量 比較，各位點選前不妨先參考一下，避免飲錯致肥！

茶記早餐 熱量 排行榜

第7位、火腿通粉

熱量 (1片火腿)： 260 kcal

自助餐 食物邊款最邪惡？4片三文魚等於1碗白飯！ ｜營養排行榜

第6位、雪菜肉絲米粉

熱量 (正常)：350 kcal

第5位、菠蘿油

熱量 (正常)：440 kcal

茶記8大常見 港式凍飲　究竟邊款最高 熱量 ？

第4位、腿蛋治

熱量 (正常)：452kcal