減肥都可以食雪糕！超市搜查7款低卡低脂雪條｜營養排行榜

夏天熱辣辣，當然要食 雪條 消暑！不過市面 雪條 口味眾多，款款的 脂肪 和 糖分 含量各有不同。新城健康走訪超市，搜尋了7款低糖低脂的 雪條 ，即使減肥中也能吃！

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想了解何謂低糖和低脂，首先要理解糖和脂肪的健康要求標準。根據食物安全中心網站的《食物及藥物（成分組合及標籤）規例》，每100克固體食物含不超過3克總脂肪可稱為「低脂」。記得留意雪條中的添加糖，建議每日攝取不多於20-25克添加糖。

請參考連結：https://www.cfs.gov.hk/tc_chi/programme/programme_nifl/files/NutriGet5_c.pdf

7款低卡低脂 雪條

Dreyer’s 雪條 – 雪葩系列

青提味雪葩條

糖分：14.2 g
熱量：62 kcal
脂肪：0 g
容量：70 ml

Dreyer’s 雪條 – 乳酪系列

士多啤梨味

糖分：11.5 g
熱量：86 kcal
脂肪：2.9 g
容量：70 ml

藍莓味

糖分：11.9 g
熱量：89 kcal
脂肪：3 g
容量：70 ml

芒果熱情果味

糖分：13.6 g
熱量：89 kcal
脂肪：3 g
容量：70 ml

雀巢牛奶系列公司 – 旺寶雪條

糖分：9.6 g
熱量：58 kcal
脂肪：1.9 g
容量：60 ml

雀巢牛奶系列公司 – 紅豆樂冰棒

糖分：10.8 g
熱量：65 kcal
脂肪：0.5 g
容量：60 ml

Nice Fruit – 天然果肉菠蘿果條

糖分：5.5 g
熱量：29 kcal
脂肪：0.25 g
容量：50 g

自製 雪條 更健康

雪條雖然有一定糖分含量，但只要不要吃過多，還是可以。又或者可以改為自己DIY雪條或雪葩，可加入了含有豐富蛋白質及鈣質的低脂乳酪來製作，熱量及脂肪含量比起一般的乳酪低，非常適合想吃冰涼又健康的甜品的朋友們。

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