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減肥都可以食雪糕!超市搜查7款低卡低脂雪條|營養排行榜

夏天熱辣辣,當然要食 雪條 消暑!不過市面 雪條 口味眾多,款款的 脂肪 和 糖分 含量各有不同。新城健康走訪超市,搜尋了7款低糖低脂的 雪條 ,即使減肥中也能吃!


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想了解何謂低糖和低脂,首先要理解糖和脂肪的健康要求標準。根據食物安全中心網站的《食物及藥物(成分組合及標籤)規例》,每100克固體食物含不超過3克總脂肪可稱為「低脂」。記得留意雪條中的添加糖,建議每日攝取不多於20-25克添加糖。


請參考連結:https://www.cfs.gov.hk/tc_chi/programme/programme_nifl/files/NutriGet5_c.pdf

7款低卡低脂 雪條

Dreyer’s 雪條 – 雪葩系列

青提味雪葩條

糖分:14.2 g
熱量:62 kcal
脂肪:0 g
容量:70 ml

Dreyer’s 雪條 – 乳酪系列

士多啤梨味

糖分:11.5 g
熱量:86 kcal
脂肪:2.9 g
容量:70 ml

藍莓味

糖分:11.9 g
熱量:89 kcal
脂肪:3 g
容量:70 ml

芒果熱情果

糖分:13.6 g
熱量:89 kcal
脂肪:3 g
容量:70 ml

雀巢牛奶系列公司 – 旺寶雪條

糖分:9.6 g
熱量:58 kcal
脂肪:1.9 g
容量:60 ml

雀巢牛奶系列公司 – 紅豆樂冰棒

糖分:10.8 g
熱量:65 kcal
脂肪:0.5 g
容量:60 ml

Nice Fruit – 天然果肉菠蘿果條

糖分:5.5 g
熱量:29 kcal
脂肪:0.25 g
容量:50 g

自製 雪條 更健康

雪條雖然有一定糖分含量,但只要不要吃過多,還是可以。又或者可以改為自己DIY雪條或雪葩,可加入了含有豐富蛋白質及鈣質的低脂乳酪來製作,熱量及脂肪含量比起一般的乳酪低,非常適合想吃冰涼又健康的甜品的朋友們。


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