焦慮症與驚恐症及常見身體症狀精神科專科醫生苗延琼｜集氣心友會

建立自我韌力

苗醫生強調，有情緒病傾向並不是命運，於這個傾向之上可以建立自己的韌力，如果處理的不好，會出現自怨自艾的情況，這其實對病情毫無幫助。

苗醫生經過30多年，知道自己的焦慮症是後天的，思想較負面，或身處壓力下比較敏感、或不夠堅強、可以說在處理或管理壓力方面，沒有別人般堅強和冷靜，但有幫助自己的方法，例如保持正向思維，信仰、建立自我個性、韌力，透過運動、自我紀律、閱讀、靜觀等方法。她自己亦很勤力，做了10多年瑜伽，不停去找方法，處理自己的壓力，面對自己的情緒。她一直跟病人一同走治療的路。

抑鬱近在咫尺

抑鬱症可能近在咫尺，苗醫生的奶奶亦患上嚴重抑鬱症，但因為得不到適當處理而最後她自殺。所以苗醫生再次強調，抑鬱症如不妥善處理，後果可以足以致命。抑鬱症患者個案背景不同，於治療時要案不同需要，如﹕藥物，心理治療等的不同比例處理。

抑鬱症患者，的確有不願意面對的情況，因為這個病帶有標籤性，加上患者可能習慣了症狀，作為家人或朋友，聆聽是非常重要的，但患者過於負面情緒，一般人往往難於處理，苗醫生建議在適當的時候，可向患者建議一些活動，如﹕出外走走活動一下，分泌多巴胺﹔或出外看看大自然環境﹔或出外用膳，因血糖低亦會對情緒有影響﹔在適當的時候要可給予實質的幫助，因為人有身體上的需要，亦有心靈上的需要，兩方面亦需要兼顧。