男士情緒問題 精神科專科醫生麥棨諾｜集氣心友會

“男兒有淚大輕彈” 這傳統的觀念，令不少男士不會主動向別人訴說自我情緒問題，今集《集氣心友會》邀請到精神科專科醫生麥棨諾，跟大家分享下男士情緒上遇到的問題，以及當男士遇到情緒問題時，可如何舒緩。

節目重溫︰

情緒問題 男女平等

男士在社會中向來扮演強者角色，加上家庭、社會責任及面子問題，令男士面對自己的情緒和問題，毫不容易。麥醫生指出，其實情緒問題不局限於女士才會遇上，男士亦同樣會遇到情緒問題，有權表達不開心的情緒。以往經常提出’男兒有淚不輕彈’，這個說法已經過時，現在應該鼓勵男士要勇於表達自己情緒。

聆聽比解決問題更重要

節目中，鄭啟泰分享聽眾的遭遇，聽眾於疫情間同時面對失業、母親中風入院、懷疑太太患上產後抑鬱等，一時間不知如何處理。

麥醫生指，疫情間發生了很多時這類故事，聽起來像是死胡同，不幸的事接二連三，全部在同一時間發生，的而且確令聽眾造成相當大的壓力，但作為醫生，他一般不會以馬上解決問題的方法處理。

他認為大家均為普通人，不是身處同一處境，很難用解決問題的方法教導他，反而可以幫他宣洩情緒，透過與他傾談，幫助他將結開鬱結、無助感，起碼有人聆聽，人們經常誤解﹕我不能解決問題，該怎麼辦？這是很多人發問的問題。

麥醫生指，有時人會被不快情緒所蒙蔽，令自己感到困擾﹔當情緒改善了，或許可以作出一些改變，例如太太的產後抑鬱症，可能不是想像中嚴重，當他情緒好的時候，哄哄太太，或和太太多些交流，已經相差甚遠。當情緒改善了，各方面原來可以慢慢拆解。如果不正視自己的情緒問題，每天只覺得自己痛苦、好慘，無人體諒自己的情況下，反而真正沒有人能夠幫助他。

情緒問題最大警號﹕失眠

身體上的不適，往往由情緒引起，心理狀況會透過生理表達出來，例如﹕敏感、血壓高、胃痛等，都是情緒症狀之一，身體埋藏了負能量，會影響身體不同部位。失眠便是其中之一。他指出失眠是一個身體的警號，要先了解為何出現失眠的情況。自行服用安眠產品，只會出現倚賴性，而不能真正解決問題。

失眠不單能否入睡，並要講求睡眠質素，如﹕入睡時間長短？是否熟睡？入睡後會否無故醒來等，這3個原素，缺一不可。如夢見驚嚇場面，可以肯定他處於焦躁狀態，睡得不安穩，變相夢到驚嚇場面，反映他焦慮感覺得重。

能面對情緒才是成功男士

在香港這個人煙稠密的地方，男士的情緒問題算是嚴重，麥醫生指遇上疫情，現在巿民多出外遠足、跑步，甚至自拍，這其實是個不錯的宣洩自己不快情緒的方法。

要男士主動分享自己不愉快情緒並不容易，麥醫生希望透過不同層面，帶出遇到不開心的情緒是很正常的，如感到不愉快，可以找信任的、談得來的朋友抒發心事，不要把情緒壓抑着。不開心情緒，會出現於任何人身上，不論是基層的、還是專業人士﹔因為每一個人需要面對的事情不同，感受亦不同﹔最重要是能勇於面對自己的情緒問題，不要壓抑，以免令問題增長。

麥醫生認為最勇敢的男士，並不是分享物質的，而是能分享自己最真實感受的。男士容易跟人比較物質或成就，但越是跟別人比較，感覺越痛苦，倒不如調整一下心態﹕雖然能力上不及別人，但我感到開心，喜歡替別人做分享，很輕易幫別人抒發不開心的情緒，做到這點才是困難的。

情緒問題 = 情緒病？