男士情緒問題 精神科專科醫生麥棨諾｜集氣心友會

情緒問題最大警號﹕失眠

身體上的不適，往往由情緒引起，心理狀況會透過生理表達出來，例如﹕敏感、血壓高、胃痛等，都是情緒症狀之一，身體埋藏了負能量，會影響身體不同部位。失眠便是其中之一。他指出失眠是一個身體的警號，要先了解為何出現失眠的情況。自行服用安眠產品，只會出現倚賴性，而不能真正解決問題。

失眠不單能否入睡，並要講求睡眠質素，如﹕入睡時間長短？是否熟睡？入睡後會否無故醒來等，這3個原素，缺一不可。如夢見驚嚇場面，可以肯定他處於焦躁狀態，睡得不安穩，變相夢到驚嚇場面，反映他焦慮感覺得重。

能面對情緒才是成功男士

在香港這個人煙稠密的地方，男士的情緒問題算是嚴重，麥醫生指遇上疫情，現在巿民多出外遠足、跑步，甚至自拍，這其實是個不錯的宣洩自己不快情緒的方法。

要男士主動分享自己不愉快情緒並不容易，麥醫生希望透過不同層面，帶出遇到不開心的情緒是很正常的，如感到不愉快，可以找信任的、談得來的朋友抒發心事，不要把情緒壓抑着。不開心情緒，會出現於任何人身上，不論是基層的、還是專業人士﹔因為每一個人需要面對的事情不同，感受亦不同﹔最重要是能勇於面對自己的情緒問題，不要壓抑，以免令問題增長。

麥醫生認為最勇敢的男士，並不是分享物質的，而是能分享自己最真實感受的。男士容易跟人比較物質或成就，但越是跟別人比較，感覺越痛苦，倒不如調整一下心態﹕雖然能力上不及別人，但我感到開心，喜歡替別人做分享，很輕易幫別人抒發不開心的情緒，做到這點才是困難的。

情緒問題 = 情緒病？