父親節 2021 | 4招為爸爸鬆小腿 (附短片教學)|痛症推拿師 Abe Henna

父親節 快到，上次母親節教大家4招幫媽媽鬆肩頸﹔父親節 我也教大家幾個推拿招式，可以幫平日辛勞的爸爸，推拿小腿肌肉，讓爸爸可以好好放鬆一下。今次的推拿跟上次一樣，同樣有4式，口訣是﹕「推」、「拿」、「按」、「搓」

「推」

可以先請爸爸安坐於梳化上，預備泰國青草膏﹔先以青草膏塗於爸爸的小腿肌，不用塗太多，只要手能感到順滑便可。

之後可以利用手掌，於爸爸的小腿肌往上推，令小腿肌得以放鬆。

痛 有分層次 4種痛感反映身體毛病

「拿」

拿的秘訣是虎口位用力，手指不要用力，緊貼小腿，慢慢拿高，慢慢放回。從上而下開始，逐一將爸爸的小腿肌’拿’起，再放鬆，直至腳踭位置，便完成拿。