國民老婆 | 新垣結衣保持窈窕體態全靠6大減肥秘技

May 21, 2021

日本國民女神新垣結衣最近宣布和日本知名創作人星野源結婚了。二人出演《逃避雖可恥但有用》後，一直有傳他們假戲真做，想不到女神這次真的結婚了！結衣多年來都保持健康體態和無瑕肌膚，實在叫人羨慕！原來她在飲食和運動上花了不少心思，一起來看新垣結衣是如何維持身材的！

新垣結衣 6大減肥秘技

新垣結衣曾在節目透露自己是一個愛吃的人，以往不會太留意食物營養，只會隨心的吃。所以以前比較易長肉，面總是圓圓的。其後為了修身，她花了頗長時間戒掉精緻澱粉例如拉麵丶麵包和煎餃。

結衣曾在節目表示吃大量的蔬菜是她瘦身的小秘訣！她比較常吃的蔬菜包括粟米丶椰菜花丶白蘿蔔和竹筍。椰菜花行有豐富膳食纖維，有助減少毒素在腸道積聚。白蘿蔔難分解脂肪和澱粉，有助瘦身。竹筍可以增加飽腹感，更能調整腸胃消化等問題。粟米含豐富鉀，能幫助人體排出多餘的鈉，預防水腫。

結衣早餐都會喝一杯豆漿，而晚餐通常會吃雞肉加豆腐。豆製品有着豐富的蛋白質，當中的異黃酮對女性身體非常有益，也有利於提升人體的免疫力。而薑茶可改善心血管和腸胃道功能。

吃飯時減慢進食的速度能有助增加飽腹感！咀嚼時間愈長，大腦更容易接收飽腹感的荷爾蒙，並且感受到胃部擴張，幫助降低食量。