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國民老婆 | 新垣結衣 保持窈窕體態 全靠6大 減肥 秘技

日本國民女神 新垣結衣 最近宣布和日本知名創作人 星野源 結婚了。二人出演《 逃避雖可恥但有用 》後,一直有傳他們假戲真做,想不到女神這次真的結婚了!結衣多年來都保持健康體態和無瑕肌膚,實在叫人羨慕!原來她在飲食和運動上花了不少心思,一起來看新垣結衣是如何維持身材的!

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新垣結衣 6大減肥秘技

新垣結衣 減肥 :戒掉精緻澱粉等主食

新垣結衣 曾在節目透露自己是一個愛吃的人,以往不會太留意食物營養,只會隨心的吃。所以以前比較易長肉,面總是圓圓的。 其後為了修身,她花了頗長時間戒掉精緻澱粉例如拉麵丶麵包和煎餃。

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新垣結衣 減肥 :吃大量蔬菜 如粟米丶椰菜花

結衣曾在節目表示吃大量的蔬菜是她瘦身的小秘訣!她比較常吃的蔬菜包括粟米丶椰菜花丶白蘿蔔和竹筍。椰菜花行有豐富膳食纖維,有助減少毒素在腸道積聚。白蘿蔔難分解脂肪和澱粉,有助瘦身。竹筍可以增加飽腹感,更能調整腸胃消化等問題。粟米含豐富鉀,能幫助人體排出多餘的鈉,預防水腫。

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新垣結衣 減肥 :多喝豆漿和薑茶

結衣早餐都會喝一杯豆漿, 而晚餐通常會吃雞肉加豆腐。 豆製品有着豐富的蛋白質,當中的異黃酮對女性身體非常有益,也有利於提升人體的免疫力。而薑茶可改善心血管和腸胃道功能。

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新垣結衣 減肥 :改善進食習慣 學會細嚼食物

吃飯時減慢進食的速度能有助增加飽腹感!咀嚼時間愈長,大腦更容易接收飽腹感的荷爾蒙,並且感受到胃部擴張,幫助降低食量。

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