菠蘿 糖友可吃嗎？ 新鮮水果 無一不可 | 糖尿天使 Kammie Yu

近日 菠蘿 大熱，我路經街市，看到$25有三個，我隨即買了三個回家，媽媽看到我拿着三個菠蘿，馬上高喊：「糖尿病唔食得㗎！」普遍人認為 菠蘿 不適合糖尿病友吃，相信是因為它的甜！

菠蘿 營養多 低碳為重點

水果對每個人都有好處，對於糖尿病患者來說，也不例外，水果是健康飲食的一部分，是纖維和維生素、礦物質的重要來源。世界衛生組織建議成人每天至少吃五份水果或蔬菜，美國糖尿病協會(ADA)建議將水果作為日常甜點或碳水化合物的一部分，重點是選擇低碳水化合物水果和蔬菜，及進行碳水化合物換算！研究還表明，水果和蔬菜的攝入量越高，患心臟病的風險就越低。