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「疫情肥」調查發佈會訪問810名市民 一成人重8至10磅 失去動力及自信心

本港新疫情期間,健身中心及運動處所暫停開放超過150日,加上在家工作 (work from home) 成為上班族新常態,令不同年齡市民因留家抗疫少做運動,令肌肉量減少,有體重上升問題,出現「疫情肥 (Covidbesity)」的狀況!


亞洲運動及體適能專業學院(AASFP)聯同專家團隊,於20212月至3月訪問810名市民了解有關「疫情肥」的狀況,年齡組別主要為18-29歲(18.1%)、30-39歲(20.4%)、40-49歲(28.6%)、50-59歲(24.3%)及60-69歲(6.7%),男女人數則分別為333人及477人。


對於面對疫情肥的感受,33.2%表示失去動力和積極性,18%表示自信心下降,其他則有失落(17.1%)、擔憂(16.6%)及壓力大(13.7%)的問題。


疫情讓大眾減少外出,健身中心過去一年停業超過150天,也讓大眾減少運動量(59.9%),而使逾半人減少運動量。

超過六成受訪者選擇居家健身

居家健身成為新趨勢,超過六成(68.8%)人在疫情期間在家自行運動/跟隨Youtube短片做運動/在家玩運動Game,壓倒跑步、瑜伽及重力訓練,成為最多人選擇的運動。

10.9%因「疫情肥」重了8-10磅

磅數方面,21.3%受訪者因疫情肥而重了4-7磅、16.4%重了1-3磅,10.9%則表示重了8-10磅,亦有少數人則重11-15磅(2.5%)及16-20磅(1.2%)。


造成疫情肥原因,53.5%相信和運/活動量減少有關,38.5%承認多吃零食,19.6%指進食期間不規律,19.3%指與在家工作有關(Work From Home),更有11.3%因此壓力或精神情緒不佳。


亞洲運動及體適能專業學院(AASFPCEO、註冊物理治療師周錦浩表示,「疫情肥」會影響市民的運動能力及意慾,間接導致新陳代謝下降,出現心理壓力及關節痛症等問題,故適切的運動對市民健康尤其重要。

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AASFP推出「健身清潔禮儀及防疫約章」計劃

AASFP推出「健身清潔禮儀及防疫約章」計劃,呼籲業內從業員和健身人士積極參與,同心抗疫不能鬆懈。

「健身清潔禮儀及防疫約章」計劃分為三部份,包括「抗疫運動指引」、「健身人士清潔禮儀」及「健身中心防疫措施」。

一、「抗疫運動指引」

  • 運動量:每星期五天
  • 中等強度(自覺運動程度、70%最高心率)
  • 每天30-45分鐘
  • 有氧運動(瑜伽、跳繩、跑步機上慢跑)
  • 抗阻力運動(自身重量訓練:俯卧撐、弓箭步、捲腹、深蹲、健身球訓練)
  • 在家運動(如煲劇操)
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