「疫情肥」調查發佈會訪問810名市民 一成人重8至10磅 失去動力及自信心

本港新疫情期間，健身中心及運動處所暫停開放超過150日，加上在家工作 (work from home) 成為上班族新常態，令不同年齡市民因留家抗疫少做運動，令肌肉量減少，有體重上升問題，出現「疫情肥 (Covidbesity)」的狀況！

亞洲運動及體適能專業學院(AASFP)聯同專家團隊，於2021年2月至3月訪問810名市民了解有關「疫情肥」的狀況，年齡組別主要為18-29歲（18.1%）、30-39歲（20.4%）、40-49歲（28.6%）、50-59歲（24.3%）及60-69歲（6.7%），男女人數則分別為333人及477人。

對於面對疫情肥的感受，33.2%表示失去動力和積極性，18%表示自信心下降，其他則有失落（17.1%）、擔憂（16.6%）及壓力大（13.7%）的問題。

疫情讓大眾減少外出，健身中心過去一年停業超過150天，也讓大眾減少運動量（59.9%），而使逾半人減少運動量。

超過六成受訪者選擇居家健身

居家健身成為新趨勢，超過六成（68.8%）人在疫情期間在家自行運動/跟隨Youtube短片做運動/在家玩運動Game，壓倒跑步、瑜伽及重力訓練，成為最多人選擇的運動。

10.9%因「疫情肥」重了8-10磅

磅數方面，21.3%受訪者因疫情肥而重了4-7磅、16.4%重了1-3磅，10.9%則表示重了8-10磅，亦有少數人則重11-15磅（2.5%）及16-20磅（1.2%）。

造成疫情肥原因，53.5%相信和運/活動量減少有關，38.5%承認多吃零食，19.6%指進食期間不規律，19.3%指與在家工作有關（Work From Home），更有11.3%因此壓力或精神情緒不佳。

亞洲運動及體適能專業學院（AASFP）CEO、註冊物理治療師周錦浩表示，「疫情肥」會影響市民的運動能力及意慾，間接導致新陳代謝下降，出現心理壓力及關節痛症等問題，故適切的運動對市民健康尤其重要。

AASFP推出「健身清潔禮儀及防疫約章」計劃

AASFP推出「健身清潔禮儀及防疫約章」計劃，呼籲業內從業員和健身人士積極參與，同心抗疫不能鬆懈。

「健身清潔禮儀及防疫約章」計劃分為三部份，包括「抗疫運動指引」、「健身人士清潔禮儀」及「健身中心防疫措施」。

一、「抗疫運動指引」

• 運動量：每星期五天
• 中等強度（自覺運動程度、70%最高心率）
• 每天30-45分鐘
• 有氧運動（瑜伽、跳繩、跑步機上慢跑）
• 抗阻力運動（自身重量訓練：俯卧撐、弓箭步、捲腹、深蹲、健身球訓練）
• 在家運動（如煲劇操）