坐月 犯禁忌會令子宮下垂？ | 6大 坐月 禁忌你要知！

坐月 知識你知幾多？ 坐月 要注意甚麼？坐月應該如何調理身體，其實也是有根據的。孕婦經過懷胎十月，產後又可能需餵哺母乳和照顧初生嬰孩，這些變化都會對媽媽的身體造成很多變化，所以產後坐月對媽媽的身體復原是非常重要！

如何 坐月 ？

註冊中醫師盧雅聰曾在電台節目中醫藥透視提及過，坐月大致分為四個階段，若是順產下，首先在產後第一個月中第一個星期需要排清「惡露」，不主張過多進補身體，儘量需要提供腸臟休息的時間，這能有助對子宮的復原，加速乳腺分泌和整體氣血的恢復等。若是剖腹產子的時間會較為長，約為產後第二週才開始。然而一般第三週或第四週為第四階段。那麼你知道在坐月期間有甚麼禁忌嗎？

6大 坐月 禁忌

禁忌1 – 不要吃鹽分過高食物

坐月須要注意不要進食一些鹽分過高的食物，容易引起水腫。另外，脂肪較高的食物也容易造成腎臟的負擔，更加劇水腫問題。因此，應選清淡為主，以利脾胃及消化功能恢復。若為以藥服用，可服用「生化湯」，對於排除惡露也有一定幫助，但必須應由醫師指導下，正確服用，以免產生不良反應。

禁忌2 – 不要蹲下

媽媽在生產後子宮及傷口都會有傷口，因此蹲下會有機會令傷口破裂，加上生產會導致韌帶鬆弛，所以蹲下會容易造成子宮下垂的情況出現。除此之外，媽媽在生產期間會大量出血，若失血後未有足夠的補充，很容易會出現「踎低起身見頭暈」的情況。自然分娩的媽媽需要在生產時把兩腿張開，這樣會令恥骨疼痛，蹲下會加劇疼痛感。所以在 坐月 期間都要避免蹲下。

禁忌3 – 不可觸生水冷水

正因媽媽產後身體會變得虛弱，容易著涼染上感冒，因此應避免飲用和接觸冰水，改為使用已煮沸過的暖水，如能配上炒米茶等補品服用就能更佳。故為保持衛生，沖涼洗頭為人之常情，也儘量可避免則免，但要必須注意保暖，使用薑皮水以替代水來清潔可以防止造成感冒。

禁忌4 – 不能著冷

同樣道理，避免吹風以免媽媽容易造成風寒濕邪，亦應注意舒適溫度，預防當風而吹和配戴可遮蓋重要膝蓋關節部位的衣服便可，再穿上襪子保暖，效果更好，以驅除寒氣。

禁忌5 – 避免情緒太大起伏

媽媽在產後正處於血氣虛弱的狀態，照料嬰兒的壓力會影響情緒變得更為波動和複雜，也會或多或少對身心造成影響。因此建議在坐月時理應保持較為樂觀，開朗的心態，這亦對餵哺母乳的媽媽有助上奶。若有嚴重的身心產後問題，應立即諮詢醫生才能得到妥善治療。

禁忌6 – 避免看太多文字的書

若果媽媽在 坐月 期間看字體較小和文字較多的書本，房間內的光線不足，加上媽媽的身體仍然處於虛弱狀態，很容易會令眼睛過度疲勞而傷害視力。