身體不適可能同心理有關 睡眠不足是主因?｜全民必Buy – 痛症必BYE

睡眠、情緒、身體狀況 黃金三角

王醫生形容稱睡眠、 情緒 、身體狀況 三者是相互關係。如果出現痛症，影響到晚上睡眠不足，隔日心情不好，情況只會愈來愈差。

要打破惡性循環，先改善我們的 情緒 和睡眠。 王醫生建議應培養良好睡眠習慣，早睡早起定時睡眠，每天平均睡眠七至9小時。

不要趁假期多睡幾小時，補眠或者午睡也不太建議，盡可能不把睡眠時間分開，身體才能真正休息。