身體不適可能同心理有關睡眠不足是主因?｜全民必Buy – 痛症必BYE

February 23, 2021

大家身體不適，多是「邊度唔妥醫邊度」。但有否想過身體出現症狀可以和情緒有關？我們又如何知道身體不適和心理有關？今集啤梨、思敏以及精神科專科黃俊賢醫生於新城知訊台節目《痛症必BYE》的環節中，與大家了解情緒同痛症之間的關係。

先接受檢查釐清是否與情緒有關

王醫生指不少香港人受痛症影響，例如胃痛、頭痛、肌肉酸痛等。一般建議病人先接受檢查，若持續找不到病因但病情持續，可能要尋求一些情緒方面的幫助。

王醫生曾經接觸情緒病身心症，一些神經系統出現了問題而產生身體上的不適。例如遇到壓力，負面的情緒影響荷爾蒙分泌，而反映出身體不適，便是身心症同時就是與情緒有關的痛症。

如何衡量情緒影響生活 ?

當情緒出現問題致影響生活就應該主動求醫。例如你的不開心或緊張已經影響到你的工作表現，不能正常上班 ; 讀書成績突然一落千丈，這件事很明顯的生活受到影響。

睡眠、情緒、身體狀況黃金三角

王醫生形容稱睡眠、情緒、身體狀況三者是相互關係。如果出現痛症，影響到晚上睡眠不足，隔日心情不好，情況只會愈來愈差。

要打破惡性循環，先改善我們的情緒和睡眠。王醫生建議應培養良好睡眠習慣，早睡早起定時睡眠，每天平均睡眠七至9小時。

不要趁假期多睡幾小時，補眠或者午睡也不太建議，盡可能不把睡眠時間分開，身體才能真正休息。