停課期間的兒童 情緒 問題如何接納及管理自己的 情緒 ｜兒童發展及心理顧問梁志聰

接納自己的 情緒

當自己有 情緒 時，先要面對，不用壓抑，但注意不壓抑不代表隨意宣洩。在負面 情緒 出現時，可與它共處一會兒，亦要知道這種不快，是要幫助自己的。這時可先做一些紓緩性的呼吸活動。在 情緒 高峰過後，便開始管理。先想想觸發自己 情緒 的事件有否正面意義？如仍難平復，可做一些自己喜歡的活動。

面對小朋友有 情緒 時，也是要先接納。這一點家長必須要明白及分辨，我們接納的是小朋友的 情緒 ，而不是他們的表達方式。