【農曆新年2021】5款 新年 年糕 卡路里大比拼！

農曆 新年 當然要準備賀年食品！拜年有親友為你遞全盒、 年糕 ，都必須要食一、兩件才算好意頭！不過， 新年 食品中不少都是煎炸食品，熱量極高，一不留神會令體重急劇飆升。想避免食到「超標」？看看以下幾款常見 新年 年糕 的卡路里含量，讓大家牛年食得健康！

新年 年糕 卡路里排行榜

第5位 煎蘿蔔糕

130卡路里 / 2片

煎蘿蔔糕作為人氣糕點之一，採用了臘肉、臘腸等高脂兼高膽固醇，以及高鈉材料製成，食得多不但會導致鈉含量超標，還會引起水腫問題，影響血壓。

第4位 煎馬蹄糕

140卡路里 / 2片

馬蹄糕雖然看似最「清新又安全」，但因為馬蹄糕主要成分為馬蹄粉及糖，採取到的糖份比其他糕點多，一件已包含3茶匙糖，多食更會影響血糖。

第3位 煎年糕

156卡路里 / 2片

糕點之最年糕使用糯米粉、粘米粉及糖製造，而椰汁年糕更含有高飽和脂肪的椰汁、椰子油，非常邪惡！可以說是高糖、高脂、高膽固醇的「三高」食品。

第2位 煎芋頭糕

160卡路里 / 2片

芋頭糕澱粉質含量極高，加上臘肉、臘腸等高脂材料，吃一兩件都已經等於一碗飯，不宜過食。