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你擁有優質 睡眠 嗎?安神食療改善 失眠 問題|劉芷寧註冊中醫師

香港人生活緊張,很多人都不能擁有優質 睡眠 ,可以一覺訓到天光是一件奢侈的事。偶爾有一兩晚不能入睡不足為奇,但一個人如果在一星期內有三晚或以上,難於入睡、或半夜容易醒來,又或很早便醒來,而且情況持續1個月或以上,影響白天的生活,就可能會被診斷為 失眠 。

失眠
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