日本節目教你3招冬天 保暖 法！學識正確穿衣和蓋被方法加強 保暖

2021冷鋒持續，隨著新一股季候風增強而再度轉冷，星期四後再跌至10度以下！大家切勿鬆懈，做好 保暖 。早前日本放送協會的節目《R的法則》就介紹了幾個冬天的穿衣和蓋被 保暖 技巧。大家學完之後，就無懼嚴寒，可以擺脫厚重的大衣了！

1. 四層穿衣 保暖 法 

第一層，穿保暖內衣

第二層，穿一件寬鬆的衣服。寬鬆衣服和貼身內衣之間留有空氣，可以起到 保暖 作用。

第三層，穿手袖位窄的衣服。手袖收窄後，暖的空氣不會輕易散去，能加強 保暖 。

第四層，穿普通外套。

2. 肚子暖貼 保暖 法 

根據節目內醫師所講，只要將暖暖包貼在人體肚臍丹田的位置 ，不用貼太多 一個暖暖包就能達到 保暖 的效果！而且這個做法還能緩解便秘及舒緩經痛，對女生而言十分有用！

3.正確的蓋被 保暖 法 

根據節目所講，最 保暖 的蓋被次序是先鋪上一張毛毯，減少熱力流失，人睡在上面後再蓋上一張被，最後再在被的上面加一張薄薄的毯子！

毯子不可以太厚，否則會壓走熱空氣。

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