靠牆畫圓運動

肩膊

動作1.開始時身體與牆壁保持距離（愈靠近難度愈提高）。

肩膊

動作2.順時針方向開始，畫圓過程手臂盡量不觸碰牆壁。

肩膊

動作3.重複動作12至15次。

王俊華
脊醫
脊骨神經科博士
美國註冊臨床營養學家

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