為什麼睡覺時腳會突然踢一下 飲咖啡會增加 入睡抽搐 的機會?|有趣研究

大家身邊有無朋友睡覺時突然踹一下腿或抽搐一下？起初以為她只是開玩笑，但日子久了發覺這現象頻繁發生！到筆者親身經歷，每次發夢伴隨着往下墮落的感覺，而且身體肌肉不自主抽動，醒後感到心跳加速！原來這奇怪的現象稱為 入睡抽搐 。為什麼會有 入睡抽搐 呢？對人體有害嗎？ 來一起看看吧！

什麼是 入睡抽搐 ？為什麼會有從高處墜下的感覺 ?

據統計，高達70%的人，曾經在睡覺時有過身體突然抖一下的經驗。這種現象稱為 入睡抽搐  (Hypnic jerk / Sleep twitch)。科羅拉多大學研究指出，當我們進入睡眠狀態時，肌肉開始放鬆，產生一種下降感，令身體感覺像造了「下降」的夢。大腦會以為我們在墜落並且瀕臨危險，透過急速收緊肌肉，保持身體平衡，就像在墜落過程中捉緊身邊的事物一樣，最後肌肉便會不由自主地猛然一振。偶爾的 入睡抽搐 是正常生理反應，動作幅度不大，一晚的次數出不超過5~6次。