每晚只瞓4個鐘會猝死？ 了解人體「理想 睡眠時間 」

近日有網民在連登討論區發帖，說自己受 失眠 困擾。每次也在凌晨三四點醒後便不能入睡，非常痛苦。亦有網民表示未能進入深層睡眠 「瞓完等於冇瞓過」。到底一天的理想 睡眠時間 是多少？有什麼方法助你睡眠？來一起看看吧！