黎莉問及營養師Kathy如果減肥人士全日只可以吃1200卡路里以內的食物，即是每餐只可以攝取400卡路里。

Kathy解釋這樣的計法並不適用，可能每日只攝取1200卡路里也不能變瘦，因為身體的結構並非如此簡單。

身體消耗澱粉質、蛋白質及脂肪，各有不同的消化方法，先消耗澱粉質、然後脂肪，最後就是蛋白質。如果一日攝取足夠的澱粉質，即有8小時的澱粉質儲備，多數聚集於肝或肌肉；而澱粉質不足的情況下，開始消耗脂肪及蛋白質。

食肉減肥是否可行？

黎莉聽完Kathy所講身體的消化次序，立即笑言如果只食肉減肥，可以更快消耗脂肪減肥。

Kathy解釋澱粉質對身體來說是能量之源，亦為人體提供飽肚感，如果攝取不足澱粉質，難以支撐人體一日的勞動量。而且以食肉代替澱粉質，進食生酮飲食會產生毒素，這樣會加重肝及腎的負荷。

餐單A vs 餐單B，哪種能減肥見效？

Kathy以兩款同樣以1200卡路里的餐單舉例說明

餐單A︰以均衡飲食為原則，早上吃芝士蕃茄三文治、下午吃粟米肉粒飯，晚上吃蒸水蛋及蒸魚或者煎牛扒、配飯及菜

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