親子瑜伽 運動｜健身教練吳雲甫

小朋友因為集中力比較薄弱，所以如果要做瑜伽的時間大多數都是 親子瑜伽 ，因為小朋友動態實在厲害，很難集中做一些休養生息的動作，但其實小朋友的呼吸已是正宗的瑜伽呼吸，因為沒有壓力之下就是呼吸正常，反而成熟之後我們大人因為各項的壓力身體狀況情況之下呼吸反而是錯誤的，重新要有瑜伽工作運動才能學懂真正的呼吸。

而小朋友沒有適合的瑜伽的原因是因為他們的韌帶跟腱比較柔軟，根本不需要特別練習，大人才因為工作繁忙導致沒有做運動沒有拉筋，我們才需要做一些瑜伽調節心理及生理，所以小朋友基本上是沒有特別適合他們做的動作。

不過有些朋友也很喜歡跟自己的小朋友一起做瑜伽，所以也有一些叫做 親子瑜伽 ， 透過瑜珈動作，不止可以增強身體的柔軟度，還可以藉著與小朋友肢體的互動和接觸，促進親子關係呢！所以我也可以分享一些瑜伽導師喜歡親子組的瑜伽動作：