靚靚新娘的背後 石原里美 3大 減肥秘訣｜跟著明星減

日本國民女神 石原里美 結婚了 ! 被一眾網民稱為最完美新娘的石原，雖然擁有小惡魔般的俏麗外貌和苗條身材，但原來初出道時是個微肥女！體重曾高達62公斤。為了以最好一面示人，她花了許多時間 減肥 ，最後靠着獨門三招減肥秘訣狠甩贅肉。

石原里美 減肥秘訣1：控制飲食 多吃高蛋白質食物和蔬菜

在減肥期間，石原會進食大量高蛋白質食物，大幅減少醣類攝取。而且多選擇原形食物，例如雞胸肉，能避免進食防腐劑及味精。石原也多吃蔬菜，特別是白蘿蔔，因為熱量低而且高纖維，能促進排清宿便。

石原里美 減肥秘訣2：改善進食習慣 學會細嚼食物

石原里美曾説食飯時，每口都會咬30下才吞下，減慢進食的速度。而且咀嚼時間愈長，大腦更容易接收飽腹感的荷爾蒙，並且感受到胃部擴張，幫助降低食量。