大人細路 壓力 反應不一你懂照顧自己及孩子的精神健康嗎？｜言語治療師鄧國團

治療室儼然是窺探社會的一扇窗。筆者在言語及溝通治療過程中經常接觸到幼兒、學生以及他們的父母和老師，他們都是來自不同階層，有各自特殊的家庭文化。從他們的言行可以看到近年香港社會的轉變，以及市民的 壓力 反應與情緒變化的一些關聯。上期與大家分享過怎樣找出 壓力 過大的兒童與青年人，今次則為父母/教育人員 提供怎樣可以為這群人減壓的方法。

成人該如何面對孩子？

兒童的反應往往受父母如何處理危機與 壓力 所影響。成年人先有健康和良好的身心狀態，才能夠更好地照顧兒童/青少年，給成年人以下的一些建議。
與兒童與青少年溝通時：
• 需要平和、保持溝通、分享資訊與感受
• 讓他們知道成年人是站在他們那邊，重視他們所關注的一切
• 講及當下大家都經驗到的事情，讓兒童感到有關聯，避免導致孤獨感

讓兒童與青少年知道：
• 你愛他們
• 現在發生的一切不是因為他們的錯
• 感到不悅是正常的
• 他們是安全的，而你會盡力保護他們

父母的DOS & DON’TS

父母如何從 壓力 中恢復過來，以及面對 壓力 的態度，正是反映子女如何應付 壓力 。下面是協助子女應付危機時，成人可以和不應該做的事情：

可以:
• 聆聽子女有甚麼話要說，簡單直接回應相關問題
• 協助子女明白發生了甚麼。要忠於事實而不依賴謠傳
• 向子女說明困難時，可以嘗試改善的方法
• 讓兒童一起打理家務，恰當地承擔作為家庭成員的責任
• 盡量保持生活規律不變，如睡前閱讀、一同用膳、一同遊戲聊天
• 適當地開放自己的想法和感受，讓兒童了解父母和照顧者
• 為家庭成員製造相聚時間及享受彼此陪同歡笑的時光
• 容讓兒童哭泣、身體靠近你多一些而得到安全感
• 多一些恰當的口頭嘉許兒童
• 鼓勵大家遊戲和自娛

不可以:
• 要求兒童勇敢和堅韌，如「我地唔駛怕，唔駛驚！」
• 期望兒童能夠很快就「度過」或「跨過」，如「瞓醒就會無事！」
• 面對兒童有強烈情緒表達時憤怒，如「我講咗好多次唔好咁喇！」
• 強逼兒童說出他們的關注和故事，如「快啲講畀爸媽聽！」
• 對沒有把握的事情作出承諾，如「我會每日同你玩下！」
• 假裝自己沒事兒（面對配偶和孩子亦如是）