大人細路 壓力 反應不一你懂照顧自己及孩子的精神健康嗎？｜言語治療師鄧國團

治療室儼然是窺探社會的一扇窗。筆者在言語及溝通治療過程中經常接觸到幼兒、學生以及他們的父母和老師，他們都是來自不同階層，有各自特殊的家庭文化。從他們的言行可以看到近年香港社會的轉變，以及市民的 壓力 反應與情緒變化的一些關聯。上期與大家分享過怎樣找出 壓力 過大的兒童與青年人，今次則為父母/教育人員 提供怎樣可以為這群人減壓的方法。

成人該如何面對孩子？

兒童的反應往往受父母如何處理危機與 壓力 所影響。成年人先有健康和良好的身心狀態，才能夠更好地照顧兒童/青少年，給成年人以下的一些建議。
與兒童與青少年溝通時：
• 需要平和、保持溝通、分享資訊與感受
• 讓他們知道成年人是站在他們那邊，重視他們所關注的一切
• 講及當下大家都經驗到的事情，讓兒童感到有關聯，避免導致孤獨感

讓兒童與青少年知道：
• 你愛他們
• 現在發生的一切不是因為他們的錯
• 感到不悅是正常的
• 他們是安全的，而你會盡力保護他們

父母的DOS & DON’TS

父母如何從 壓力 中恢復過來，以及面對 壓力 的態度，正是反映子女如何應付 壓力 。下面是協助子女應付危機時，成人可以和不應該做的事情：

可以:
• 聆聽子女有甚麼話要說，簡單直接回應相關問題
• 協助子女明白發生了甚麼。要忠於事實而不依賴謠傳
• 向子女說明困難時，可以嘗試改善的方法
• 讓兒童一起打理家務，恰當地承擔作為家庭成員的責任
• 盡量保持生活規律不變，如睡前閱讀、一同用膳、一同遊戲聊天
• 適當地開放自己的想法和感受，讓兒童了解父母和照顧者
• 為家庭成員製造相聚時間及享受彼此陪同歡笑的時光
• 容讓兒童哭泣、身體靠近你多一些而得到安全感
• 多一些恰當的口頭嘉許兒童
• 鼓勵大家遊戲和自娛

不可以:
• 要求兒童勇敢和堅韌，如「我地唔駛怕，唔駛驚！」
• 期望兒童能夠很快就「度過」或「跨過」，如「瞓醒就會無事！」
• 面對兒童有強烈情緒表達時憤怒，如「我講咗好多次唔好咁喇！」
• 強逼兒童說出他們的關注和故事，如「快啲講畀爸媽聽！」
• 對沒有把握的事情作出承諾，如「我會每日同你玩下！」
• 假裝自己沒事兒（面對配偶和孩子亦如是）

教育工作人員的角色 

如果你是教師或教育行政人員，除了參考以上的建議之外，你在學校裏也有重要的角色。譬如留家學習在疫情中是重要的，老師可以為經驗尚淺的父母們提供一些實用的方法：

1. 提醒家長們遊戲在學習中的重要角色，特別是0-8歲的兒童。如果學校只顧追趕課程，而把有限的授課時光都放在操練學術題目上，那麼受苦的也就是學生本身，而最終的成本是由家長與社會共同承擔的。

2. 提醒家長以及向管理層爭取以遊戲為本的課程，能促進學習與發展的。

3. 鼓勵對話、閱讀、寫作及聆聽等活動。利用學生喜愛的話題或者網站來引起溝通，以及學術互動，是最能提高學習動機的。
4. 提供愉悅、有趣、開放性的學習經驗。例如通過視像教學時，適當地讓學生可以獨自或分組完成任務，然後匯報經驗，是比較配合以學生為中心的一種方法，也較傳統講授形式來的有效。

有經驗的老師一定會明白，就算實體學習，大部分學生都無法長時間集中精神，更遑論是大家都缺乏經驗的搖距教學呢！

如果只是要求學生盯着螢光幕聽講，然後父母下載工作紙當功課，就算是搖距教學，那沒怪乎我們經常看到的情況是老師——學生——家長一起三輸了！所以成人要實事求是，有彈性，不要為達到目的而放棄尋找有效的教育方法。