認知障礙症 可預防？6大初期徵狀要注意！｜開心大派對-健康就開心

節目重溫︰

不少長者患有 認知障礙症 又不自知，究竟 認知障礙症 有什麼徵狀及如何預防？早前薛家燕及Patrick Sir於新城知訊台節目《開心大派對》的環節中，請來精神科專科醫生雷永昌醫生分享一些 認知障礙症 的徵狀及預防方法，希望大家多加注意。

認知障礙症又稱失智症、老人痴呆，是一種腦部疾病，一般人的腦細胞在成年以後也會衰亡，但認知障礙症患者腦細胞死亡的速度很快，並且會出現腦部萎縮，引致腦部功能嚴重衰退。一般人認為年紀大，記憶力轉差也是正常的，所以不少人在徵狀初現時，並未意識到是疾病。

而家燕姐指自己有時也會忘東忘西，但當工作時很快可以背稿子，不知自己是否患有認知障礙症。

雷醫生指出如果留意到以下數項徵狀，便要提高警覺，盡早到醫生處檢查，及尋求醫生的意見。初期徵狀包括︰

認知能力有所缺損

記憶力衰退

語言表達及理解出現困難

判斷力減退

情緒及行為變幻莫測

隨處亂放及經常遺失東西

雷醫生指患有認知障礙症多與年紀有關，一般是65歲或以上的人士，年紀愈大，患病機會率愈高，而且患有三高人士也較易患上認知障礙症，如發現身邊親友有以上的徵狀應多加注意。

世界衛生組織曾建議以下方法有助減低患病風險，也可以幫助長者減慢腦部退化的速度。

多動腦筋

醫學期刊《柳葉刀》的一份研究報告指出﹐有4成的認知障礙是有機會預防的，其中長者除了注意身體健康，多做運動外，保持社交聯繫亦對腦部健康有一定的重要性，例如︰與親友一同麻雀耍樂、下棋或玩一些需要動腦筋的遊戲。另外，學習新事物也有助刺激腦部。

保持健康飲食

均衡飲食可以減低患三高的機會，因而減低患認知障礙症的風險。

避免吸煙及過量喝酒

戒除這些不良生活習慣，減少對其他身體器官造成損害。

定期運動

除了保持腦部靈活外，保持適當的運動量，同樣有助減低患上認知障礙的風險。

家燕姐笑言可以跟她一同跳十字步，令身體多走動，保持一定的運動量。

精神健康，由生活開始。