減肥時不能吃 月餅 ？哪款 月餅 致肥？︱宇宙男‧世界女 – 理智靚

中秋節快到，想吃 月餅 之時，仿佛聽到「 月餅 是高熱量、高油脂及高糖食物，你減肥時不可以吃 月餅 的…」今集宇宙男‧世界女內的理智靚環節，請來了營養師吳耀芬（Kathy）跟大家分享哪一款致肥及健康 月餅 ，在此預祝大家中秋節快樂，過一個健康的中秋！

黎莉笑言近日有不少月餅誘惑，但減肥中的她就覺得很邪惡。這種情況應該同樣發生在大家身上，究竟減肥中的人士可否吃月餅呢？Kathy認為如果中秋佳節不能應節食品，是一種折磨或令自己產生不滿足感，隨時會因而暴食，引致體重反彈。因此建議大家可以適量吃月餅，大概3塊八份一的月餅就較好。

傳統月餅 vs 流心月餅

由於每個流心月餅主要以3至4個鹹蛋黃、牛油、煉奶、糖及忌廉作餡料，所以普遍的飽和脂肪含量較傳統月餅高 。而且流心月餅的尺寸較小，大家會不知不覺間吃多幾件流心月餅，有心血管疾病的患者不宜多吃。

冰皮月餅

與傳統月餅及流心月餅相比下，冰皮月餅較健康。就外皮而言，冰皮月餅由糯米粉及水製作而成，比起傳統月餅以牛油及忌廉或加入豬油的外皮，較為低卡路里，總體來說冰皮月餅不算太多油、熱油較低。

榴槤月餅

而黎莉提及近期熱門的榴槤月餅，不少人認為榴槤屬於高糖份及澱粉質的水果，亦有不少的研究指出榴槤是水果之中最致肥的，但Kathy認為榴槤只是在水果的類別中較高，但其實相比起麵包或薄餅的話也不算高澱粉質，只要食不過量又不是天天進食就可以。

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逢星期五 下午2時 宇宙男‧世界女內 理智靚環節 ， 黎莉同各位女士們分享更多減肥健康貪靚資訊！