運動 有沒有分 年齡 層？中年人做太極未必適合｜健身教練吳雲甫

事實上有很多人覺得某一類型的 運動 適合某一個 年齡 層 ，但其實做瑜伽運動或者拉筋運動沒有分任何年齡的狀況； 尤其是拉筋運動絕對適合任何年紀的人士做。 有聽說很多人認為拉筋運動能夠延年益壽，這個我絕對認同，所以可以從年紀小的時候開始。

我之前在兒童的體式能運動當中，見到一些三四年級的小朋友已經不能做一些同樣年紀應該可以做的簡單的拉筋運動，例如彎腰點腳掌，絕大可能是因為返學上堂坐得多。