拆解黑眼圈成因&類型 9大天然食物有效消除熊貓眼

平日素顏時，總會覺得自己無精打彩，究竟是哪裡出了問題？可能是大家的黑眼圈惹禍！相信這是不少女士十分在意的地方，所以化妝時都會用遮瑕產品將它蓋住。日本有節目早前曾 黑眼圈 問題，並教大家以治本的方法擺脫熊貓眼！

日本節目《林先生が驚く初耳学！》請來山屋牙美醫生，以顏色分辦3種黑眼圈類型，並一一分析當中成因，及提出相應的解決方法。

青色 黑眼圈 ｜睡眠不足

都市人習慣晚睡早起，長期處於睡眠不足的狀態，導致眼下方的血液循環不順暢，而眼底下更有血管透出，所以看起來就青青的。

要解決青色黑眼圈的方法，最直接當然是補充足夠睡眠！不過，大家也可嘗試用暖毛巾及冰毛巾，以交替的方式，1分鐘做5組，共做10分鐘，協助眼部血液循環。

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茶色 黑眼圈 ｜色素沉澱

不論是春夏秋冬，面對猛烈陽光，防曬都是相當重要的！當大家沒有做好防曬措施，或是經常捽眼，會令眼角四周的角質層變厚，導致色素沉澱，甚至出現眼紋。

此外，女士們平日睡覺前必定要徹底卸妝，令色素殘留在皮膚上，加劇色素沉澱。大家亦可用含有維他命C的護膚產品及眼部精華，促進肌膚代謝，並淡化眼周肌膚色素。

黑色 黑眼圈 ｜皮膚鬆弛

隨年紀增長，女士們的臉部肌膚會慢慢變得鬆弛。而黑色黑眼圈是源於皮膚骨膠原的流失及積聚脂肪，令眼周皮膚變薄及不再緊緻。

雖然無法時光倒流，但大家不妨多按摩頭皮及臉部，促進血液循環之餘，更可有助緊緻肌膚。同時，大家也可以使用眼部精華或眼霜，並按摩眼部周圍及按摩穴位。

其他黑眼圈成因

遺傳：因家族遺傳而造成肌膚表皮黑色素較多，累積成黑眼圈。

貧血：當紅血球不足時，眼部肌膚的循環亦會變差，因代謝變慢而造成眼部色素沉澱。

吸煙：吸煙會刺激眼睛造成結膜及眼眶充血現象，尼古丁的成分也會造成肌膚老化與暗沉。

甲狀腺功能低下：甲狀腺出現問題後，眼睛浮腫、黑眼圈都會出現。

過敏：過敏時人體會釋放組織胺對抗細菌，使血管擴張而產生黑眼圈。

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9大淡化黑眼圈食物

蕃茄：蕃茄的茄紅素可保護血管並促進血液循環，改善血管型黑眼圈。

青瓜：青瓜富含多種抗氧化成分，例如葫蘆素及牡荊素。當中的維他命Ｃ及Ｋ，亦有助淡化黑色素沉澱。

芝麻：芝麻中豐富的維他命E，有助滋養眼球及眼肌，防止黑眼圈的形成。

莓果類：莓果類食物如藍莓、黑加倫子、黑莓中含有抗氧化劑花青素，可改善眼周的血液循環。

西瓜：西瓜的胡蘿蔔素可保養眼睛，有明目的效果。

海帶：如果因貧血造成黑眼圈，可多吃海帶，其豐富的鐵質可促使紅血球增加，同時增加血液輸送氧分和營養的能力。

芹菜：芹菜可調節內分泌和血液循環，有助淡化黑眼圈。

柑橘類：柑橘含豐富的抗氧化元素，包含維他命C、葉酸、礦物質等，有助美白、抗衰老及對抗黑眼圈。

綠茶：綠茶含有多酚，能抑制自由基，有助抗氧化。而兒茶素能提升身體代謝，對睡眠有幫助，從而提升睡眠質量及改善黑眼圈的問題。