許瑋寗 獨有「 66飲食法 」　親身示範減走10公斤

台灣混血女演員 許瑋寗 ，憑台劇《誰是被害者》中的精湛演技而再次成名！除了演技外，她精緻的五官及苗條身材成為眾人焦點。即使現年36歲，但身形五官仍然有如少女一樣，其實原因在於她專屬「 66飲食法 」！

66飲食法 ｜6分飽

許瑋寗 「 66 飲食法 」的第一個「6」是每餐只吃6分飽，即是將食量稍為降低，維持於剛剛足夠便可，不要吃太飽，以免將胃容量撐大。

66飲食法 ｜6點後不進食

「 66飲食法 」第二個「6」是指在6點後不再進食，包括清水以外的飲料。若有工作需要，就會將禁食時間提早到5點，一旦感到肚餓， 許瑋寗 會以白開水或黑咖啡填肚，以免攝取更多熱量。

飲食「三不碰」

除了「 66飲食法 」，其實 許瑋寗 在控制飲食上都落足功夫，她曾指自已會盡力注重健康飲食，以維持好身材。而她有3樣食材絕不會碰，其中包括煎炸食品、甜食、冰飲料，令身體不會攝取額外的脂肪和糖分。

運動修飾身體線條

飲食當然對減肥十分重要，但培養運動的習慣也非常有用。 許瑋寗 指自已平時會靠做運動修飾身體線條，每隔日同時做有氧和無氧運動，每次運動1.5至2小時。

此外， 許瑋寗 健身時亦會跟先後次序，先做瑜珈和皮拉提斯，再開始做有氧運動，燃燒熱量。而做瑜珈及皮拉提斯是因為可以伸展肌肉之餘，更可以紓和心情，並平衝情緒，再配合重度訓練，令身體肌肉保持柔韌性。

成功須苦幹，想減肥成功，不妨試試「 66飲食法 」！