如何擊退 抗疫 疲勞 精神科醫生分享身心健康貼士｜開心大派對-健康就開心

節目重溫：

抗疫 已超過半年！專家指出，現時疫情仍未受控，而第三波疫情比第一、二波較難處理。面對仍要持續多時的疫情，你有否 抗疫 疲勞？早前薛家燕及Patrick Sir於新城知訊台節目《開心大派對》的環節中，請來精神科專科醫生雷永昌分享一些身心健康貼士，讓大家更輕鬆地 抗疫 。

抗疫 生活影響情緒

跟不少人一樣，撇除外出工作的時間，家燕姐的其他時間多數留家 抗疫 。電視成為主要的娛樂，遊走家中不同位置也成為主要的活動，日子過得沒甚趣味，心情怎會開心？！

雷醫生表示，經常留家 抗疫 ，出現不開心、緊張、焦慮等情緒反應，這是可以理解的。不少數據亦顯示，疫情期間，確實多了人出現焦慮等情緒問題。而每人各有不同的成因，有的可能是擔心自己或家人感染，有些人原本有很多社交活動，但因疫情，而取消了所有社交生活，令心情大受影響。

雷醫生提醒大家，如果相關情緒問題，對生活產生嚴重的影響，尤其是當疫情開始緩和，情續問題仍然持續，則有可能是身心健康響起警號，應考慮尋求醫生的專業意見，以及進行相應的健康檢查。

睡眠問題成因複雜

睡眠質素跟身心健康有莫大的關係，不知大家每晚睡眠時間有多久？工作至上的家燕姐，睡眠時間向來相當少，平均五至六小時，現在竟縮短至四小時左右。不禁令她擔心，究竟是年紀大，抑或是 抗疫 所致的情緒問題，而減少睡眠時間呢？

雷醫生認為，就家燕姐的情況，有可能與年紀、情緒等問題有關。其實有很多不同原因，引致睡眠時間的多寡，例如有些人因需要處理大量工作，自願性選擇減少睡眠時間；有些人因其生活習慣而睡得少。有些則是因壓力、情緒或其他身體狀態，而影響睡眠狀態，如果你是此類人士，就應盡快找醫生，了解問題根源。

身邊人觀察的重要性

Patrick Sir在節目中，分享了一件生活小趣事。話說他向來頭髮濃密，早前髮型師整理其頭髮時，發現頭頂頭髮好似有少許稀薄，估計可能是壓力所致。有云：當局者迷，旁觀者清。自己的情緒變差，或者承受一定的壓力，難道自己難以察覺？特別是這幾個月，或許大家對 抗疫 生活慣以為常，又怎會辨別出身體的變化？
雷醫生坦言，很多時候當事人未必察覺到自己有壓力、情緒變化等，反而是身邊的人，較易察覺到問題，就算是一些偶爾才見面的朋友，亦有機會察覺到當事人身心健康的轉變。雷醫生更指出，平時問症時，除病人外，亦會向家人查問病人的日常情況，所以身邊人的觀察，其實是很重要的。