何遠東 減肥 3式　3個月成功減走30磅

近日以演繹奸角出位的 何遠東 ，一直給人肥仔形象，曾經重達250磅！不過，近日在鏡頭前的他突然瘦了幾個碼，原來是因為他用了3個月時間，成功減走30磅！他更分享 減肥 3式，讓大家可以輕輕鬆鬆與肥肉說再見～

減肥 第1式、ABC果汁做早餐

何遠東 指自己 減肥 期間沒有刻意節食，但在飲食方面，會在以韓國大熱ABC果汁替取早餐，再配搭一隻烚蛋。ABC果汁中含有蘋果、紅菜頭及紅蘿蔔打成的果汁，當中富含大量纖維，可有助排便；而果汁中的營養成份更可抗炎抗衰老，可以減肥之餘，更有效達至美容效果！

減肥 第2式、減少吃澱粉質

減肥 時，午餐並沒有任何限制，而在零食方面， 何遠東 亦會照食薯片，但就會先留意熱量及食用數量，以往一星期可以吃一大包薯片，而現在一個月只吃10片。在飲食上都會多加留意，平日星期一至五會盡量減少吸收澱粉質，到在星期六、日就會回復正常澱粉吸收量。

減肥 第3式、每星期做6日運動

飲食固然重要，但運動也是 減肥 不可或缺的一部分！ 何遠東 在星期一至六會做大約1.5小時運動，其中包括踩1小時單車，再休息一段時間，再做1分鐘平板支撐、仰卧起坐500次及左右轉身200次，再以簡單瑜伽拉筋便可！

想 減肥 成功都要落足苦功，只要堅持下去，就可以變瘦喇！