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何遠東 減肥 3式 3個月成功減走30磅

新城健康+ 何遠東 減肥

近日以演繹奸角出位的 何遠東 ,一直給人肥仔形象,曾經重達250磅!不過,近日在鏡頭前的他突然瘦了幾個碼,原來是因為他用了3個月時間,成功減走30磅!他更分享 減肥 3式,讓大家可以輕輕鬆鬆與肥肉說再見~

減肥 第1式、ABC果汁做早餐

何遠東 指自己 減肥 期間沒有刻意節食,但在飲食方面,會在以韓國大熱ABC果汁替取早餐,再配搭一隻烚蛋。ABC果汁中含有蘋果、紅菜頭及紅蘿蔔打成的果汁,當中富含大量纖維,可有助排便;而果汁中的營養成份更可抗炎抗衰老,可以減肥之餘,更有效達至美容效果!

減肥 第2式、減少吃澱粉質

減肥 時,午餐並沒有任何限制,而在零食方面, 何遠東 亦會照食薯片,但就會先留意熱量及食用數量,以往一星期可以吃一大包薯片,而現在一個月只吃10片。在飲食上都會多加留意,平日星期一至五會盡量減少吸收澱粉質,到在星期六、日就會回復正常澱粉吸收量。

減肥 第3式、每星期做6日運動

何遠東 減肥

飲食固然重要,但運動也是 減肥 不可或缺的一部分! 何遠東 在星期一至六會做大約1.5小時運動,其中包括踩1小時單車,再休息一段時間,再做1分鐘平板支撐、仰卧起坐500次及左右轉身200次,再以簡單瑜伽拉筋便可!