日本節目 減肥實測　5秒 瘦身操 幫你快速搣甩肚腩象腿

疫情持續大半年，相信大家的運動量都減少許多，而抗疫壓力更令不少人出現失眠問題，影響心情。日本節目《世界一受けたい授業》指睡眠素質不佳更會引致肥胖，同時分享5秒簡單 瘦身操 ，讓大家快快變瘦。想瘦的大家，不妨看看 減肥實測 結果。

睡眠不足影響新陳代謝

《世界一受けたい授業》節目中，睡眠不足可能會導致體內荷爾蒙上升，令新陳代謝快速下降，而體內亦會產生皮質醇，向身體發出儲存脂肪的信號，約而令體重增加。

減肚腩動作｜左右10 – 15次一組，每日1次

瘦身操 的第一組動作主要針對肚腩，訓練日常生活中較少用到的腹斜肌。

1. 雙腳打開站立至膞頭距離

2. 雙手放在頭後