解構 兒童護眼 兩大迷思：近視 都有假？ 電子螢幕 藍光 會傷眼？

自從在家學習的日子變成新常態，小朋友每天盯著電腦螢幕的時間超過6小時。不少家長都擔心子女眼睛過度疲勞會導致 近視 ，又怕長期對電子螢幕，會被藍光傷害眼睛。小朋友睇嘢朦查查，有可能是假 近視 ，而非真 近視 。今次請來註冊視光師拆解一些有關兒童視力的疑團。

邊度都有藍光 

藍光應是疫情期間經常出現的關鍵詞，究竟它是一種怎樣的東西？原來藍光是指可見光裏面波長介乎400至500納米的光波，而太陽是最大的藍光來源。智能手機、電腦和電子產品的顯示屏，以及LED燈等產品，也會發出藍光。

雖然這些電子產品所發出的藍光強度，仍遠不及太陽光中的藍光，而藍光對兒童眼睛未知有否負面影響，但有一點可以肯定：在室內及進行近距離學習的時間變長，減少進行戶外活動及接觸自然光的機會，可增加形成 近視 及其他問題的風險。

選擇抗藍光鏡片

如想減少接收藍光，OA護眼註冊視光師張嘉穎表示，應控制小朋友每日使用智能手機、電腦和電子產品的時間。世界衛生組織建議，1歲以下的幼兒應該要完全遠離電子屏幕，2至4歲每日最多1小時，5至7歲每日最多1.5小時，而7歲以上則每日最多2小時。

使用電腦時，可以在電腦屏幕加裝防藍光保護屏，同時亦需要避免屏幕做成的反光及眩光，不應將屏幕置於窗前，也不應背著窗來坐，可考慮用窗簾遮擋窗外的光線。為子女選購眼鏡時，家長應選擇抗藍光鏡片，不過要留意戴上抗藍光鏡片後，雖然無明顯色差，但看屏幕時或會有少許偏黃和暗。