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解構 兒童護眼 兩大迷思:近視 都有假? 電子螢幕 藍光 會傷眼?

近視 藍光

自從在家學習的日子變成新常態,小朋友每天盯著電腦螢幕的時間超過6小時。不少家長都擔心子女眼睛過度疲勞會導致 近視 ,又怕長期對電子螢幕,會被藍光傷害眼睛。小朋友睇嘢朦查查,有可能是假 近視 ,而非真 近視 。今次請來註冊視光師拆解一些有關兒童視力的疑團。

邊度都有藍光 

藍光應是疫情期間經常出現的關鍵詞,究竟它是一種怎樣的東西?原來藍光是指可見光裏面波長介乎400至500納米的光波,而太陽是最大的藍光來源。智能手機、電腦和電子產品的顯示屏,以及LED燈等產品,也會發出藍光。

雖然這些電子產品所發出的藍光強度,仍遠不及太陽光中的藍光,而藍光對兒童眼睛未知有否負面影響,但有一點可以肯定:在室內及進行近距離學習的時間變長,減少進行戶外活動及接觸自然光的機會,可增加形成 近視 及其他問題的風險。

圖片來源:Garon Piceli@Pexels

選擇抗藍光鏡片

如想減少接收藍光,OA護眼註冊視光師張嘉穎表示,應控制小朋友每日使用智能手機、電腦和電子產品的時間。世界衛生組織建議,1歲以下的幼兒應該要完全遠離電子屏幕,2至4歲每日最多1小時,5至7歲每日最多1.5小時,而7歲以上則每日最多2小時。

使用電腦時,可以在電腦屏幕加裝防藍光保護屏,同時亦需要避免屏幕做成的反光及眩光,不應將屏幕置於窗前,也不應背著窗來坐,可考慮用窗簾遮擋窗外的光線。為子女選購眼鏡時,家長應選擇抗藍光鏡片,不過要留意戴上抗藍光鏡片後,雖然無明顯色差,但看屏幕時或會有少許偏黃和暗。