做 戶外瑜伽 融入大自然｜健身教練吳雲甫

做 戶外瑜伽 的好處有很多，因為做瑜伽基本的要素便是心靈也要敞開，令自己感受身體同心靈的合一；所以做開瑜伽的環境因素能令到自己更加集中，例如當你做一些瑜伽要令到自己與大自然合一，最好不過就是到瀑布旁邊做瑜伽，令到自己的心靈投入於你所做的瑜伽動作中，所以我本人特別喜愛在戶外做瑜伽。

不過戶外做瑜伽也要有一些條件，便是要找一個比較平坦的地方，因為有些瑜伽動作需要仰臥；另外便是要找比較陰涼的地方，因為我也試過日頭的時候做瑜伽，我發現會令瑜伽墊很難散熱，令有些動作不能做；另外也要預備防曬，因為如果在猛烈陽光下做戶外瑜伽沒有塗好防曬，不足1小時你皮膚便會受傷。