5個 綠茶健康 貼士｜開心大派對-健康就開心

平日經過便利店見到各種茶類飲品，而當中日本綠茶更是熱門產品之一。綠茶大家就飲得多，但大家又知不知道它的好處呢？早前薛家燕及Patrick Sir於新城知訊台節目《開心大派對》的環節中，分享 綠茶健康 好處及飲用注意事項，大家不妨參考一下！

綠茶種類多，其中日本綠茶中而包括多個品種，如煎茶、抹茶、玉露、玄米茶等，Patrick Sir指曾經到日本拍攝電視節目時，學到日本綠茶與其他茶類的不同之處，日本綠茶是由不經發酵的嫩葉製作而成，所以採摘時要睇準時機。

兒茶素可促進新陳化謝

綠茶的好處多不勝數，其中當中的兒菜茶素就可以協助促進新陳代謝，同時抗氧化，減慢衰老。Patrick Sir據研究指，人的皮膚有機會受紫外光影響，加速老化，而飲用綠茶則可防止紫外線侵襲，並協助保持皮膚光澤。

多酚類協助減壓

綠茶除了含兒茶素，它同時富含多酚類，有助減壓、紓緩抑鬱及焦慮感。薛家燕表示現時受疫情影響，人人都承受具大壓力，稱自己要多飲綠茶。而Patrick Sir更指多酚類更具消炎作用，可以改善肌肉和關節炎症，對身體十分有益。

飲綠茶可以提神

綠茶與咖啡一樣，都含有咖啡因，具提神作用。不少人擔心攝取過量咖啡因，有機會影響身體健康。而Patrick Sir指綠茶相比咖啡，咖啡因的成份就少很多，所以可以提神之餘，副作用又相對較低，大家可放心！

餐與餐之間飲一杯

其實綠茶並非任何時候都適合飲用，有指若在用餐時飲用，會阻礙身體吸收鐵質，影響血液中的營養，有機會引致貧血等問題。而Patrick Sir根據研究，建議可在餐與餐之間飲一杯，有助腸臟消化。同時，大家也可起床後飲一杯，促進全日的新陳代謝。

運動前飲用加速減肥

綠茶飲對時間更是減肥恩物，Patrick Sir指運動前90分鐘飲一杯綠茶，當中的兒茶素可以加速脂肪燃燒，達致減肥效果。聽完綠茶的眾多好處後，薛家燕笑指：「我應該將啲茶換做綠茶」。