擁抱 可勝降壓、焦慮　專家教你 新冠肺炎 下3大安全抱法

受到 新冠肺炎 疫症影響，不少人都因而承受巨大壓力，出現抗疫疲倦。曾有專家指出擁抱有助減低壓力及焦慮，但在疫情下人人本應保持社交距離，要擁抱親朋好友確實十分困難。因此，維珍尼亞理工學院教授Linsey Marr就分享3個安全 擁抱 的姿勢。

抱抱助人減低壓力

知名家庭治療師 Virginia Satir曾表示，人一天要擁抱8次才可維護身心健康。其實 擁抱 更可助改善人的情緒，因為擁抱會令身體分泌催產素，又稱「擁抱激素」，有助減低孤獨、憤怒等情緒，同時也可降低血壓。有研究亦指擁抱可以提升血清素水平，令人情緒更穩定。

擁抱姿勢 一、互相面向反方向

Linsey Marr指擁抱時必須戴上口罩，同時應面對相反方向，以免直接吸入彼此的呼吸和飛沫。而有專家指擁抱時應忍住呼吸，而時間維持於10秒以內，會相對較為安全。