fbpx Web Interstitial Ad
新城健康+

《 愛回家 》 Terry 拍片找數 李偉健 4個 健身 運動助操肌

新城健康+ 李偉健 愛回家 Terry 健身

TVB劇集《 愛回家 》中的 Terry 做事魯莽,再加上微胖的身形,感覺相當笨拙。不過,原來劇中飾演Terry的 李偉健 曾經是一名 健身 教練,更於2009參選香港先生!早前應朋友的體能挑戰,為了避免中下「不瘦降」,李健康拍片找數,分享4個在家健身運動。

健身 第1招、平板支撐

愛回家 Terry 健身 李偉健

平板支撐在近年十分流行,不少健身及減肥人士都用作訓練腹肌。李偉健指動作主要訓練核心肌群,即腹部發及下背的深層肌肉。而平板支撐更可增強肌耐力,並減少受傷風險。不過,一旦發現下背疼痛,就要馬上停止動作,以免受傷。