【氣功知多啲】 自然療法調理身心 抗疾病腫瘤

都市人心浮氣燥、工作忙碌，生活習慣及精神情緒大受影響，容易引發不同疾病，更有醫學證明，百分之七十六的疾病都是由情緒而來。因此，除了西醫的治療外，現今更多人會訴諸於自然療法，透過氣功治療調整情緒，從而能協助治病及達致養生效果。中醫的氣功為長期及慢性病患者，提供一個不須依賴藥物、固本培元的另類療法。

氣功是甚麼原理？

氣功的專家相信病症都是出自氣血不通─正所謂「病者不通，通者不病」，氣功治療的原理在於掌握疏導氣血之法，並有效率地採納天地萬物之正氣，從而排放身體已病壞的污濁穢氣，身體就會自行修補並調整至健康狀況。氣功提倡增強身體本身的自療能力，借助宇宙生命能量，提升身體免疫功能，緩慢衰老過程，透過補氣而做到「固本培元，先治未病」及「有病自療，無病養生」。

氣功是一套調整呼吸、肢體動作、意識（調息，調形，調心）為鍛鍊方法的技術或學問。呼吸的形態，例如長短深淺、配合不同的肢體動作及心態意念去施展，都會產生不同功能的能量。中國氣功認為氣存在於天地萬物之間，在一呼一吸的動作之間，就已經產生能量，即為氣。中國氣功理論於史籍有跡可尋，《呂氏春秋》及《黃帝內經》中亦曾被記載其可令筋骨舒展、及通過呼吸來調節身體，把人體和自然界聯繫起來等的養生調理之道。可見氣功治病、氣功養生有著深厚的歷史文化背景。簡單來說，藉由簡單的動作，配合呼吸和意念導引，及時化解每天積存的情緒，就不容易導致疾病發生。

氣功可為身心帶來正面影響

練氣功可帶來多個正面影響─中國傳統的氣功可讓人修心養性，在氣功入靜的狀態下會令身心皆感到愉快及放鬆，令人陶冶性情。練氣功更可紓緩大腦疲勞，以助提升記憶力和思維。練氣功亦有可延年益壽之說，人到中年，身體會漸弱，可嘗試多練氣功，讓身體稍延遲衰老。除有大量史書記載外，亦曾經有科學研究發現氣功的呼吸法「吐納」，能幫助身體吸入大量氧氣，抑制厭氧的體內癌細胞的分裂與蔓延，減低患病的風險。

港大研究指氣功能助癌症患者提高免疫力

氣功自古以來已是中醫學的重要組成部分，是中醫學多種治療方法當中較為重要的一種。港大中醫學院乳癌研究組亦就氣功輔助治療乳癌的成效作多番研究，並發現強調呼吸模式、意念與動靜結合的郭林氣功有助提高乳癌患者的免疫力與微循環狀態，並改善乳癌患者的身心健康。參加者練習後食慾增強和睡眠好轉，情緒亦有改善。

初練氣功需注意：

1.氣功講求心靜神閑

練功前需要進行思想準備，使情緒安定下來，排除雜念。

2.氣功需長期堅持

氣功是一種需要長期堅持的自我心身鍛煉方法，也就是說學習氣功時要循序漸進，不能急於求成。

3.氣功不能治百病

不能錯誤地認為氣功可以包治百病，並因此完全放棄其它治療手段。氣功療法既有它的適應症，也有它的侷限性。有的病可以氣功療法為主，有的病只能以氣功療法為輔。

4.需根據情況選不同氣功

初學者要根據自己的疾病種類、病情輕重選擇適合自己的功法不宜同時練多種功法。

氣功的歷史源遠流長，廣泛應用於中醫學當中，練習氣功不需複雜的器材，只要有導師從旁指導，氣功是一項老少皆宜的練習，即使現在不宜多外出，長者或長期病患亦可於家中練習，可為一項入門的自然療法。

若有興趣了解更多有關結合中醫與氣功的治療方法，就要留意於《新城健康+》聯合《元氣自療學會》於7月27日舉辦的的網上講座，由註冊中醫師梁寶衡師傅從中醫及氣功角度講解對抗腫瘤的原理。