【營養排行榜】酒鬼小心變肥仔　13款 酒 熱量 大比拼

打工仔上班壓力大，不少人都在放工後飲 酒 ，為求忘記不快。其實某些酒精的 熱量 並不低，經常飲酒有機會引致肥胖，所以要借酒消愁都要選對酒飲！大家不妨參考以下排行榜，看看13款常見酒精中，哪款最易致肥！

第13位、啤酒

熱量 ：43 kcal/ 100毫升

酒精濃度：3.5%

一直被指十分易肥的啤 酒 ，但原來它是在眾多酒精中，熱量最低的一款。由於啤酒較易入口，酒精濃度較低，令不少人的飲用分量更高，引致肥胖。

第12位、白酒

熱量 ：82 kcal/ 100毫升

酒精濃度：12%

平日到西餐廳用膳，很多時候都會開紅酒、白酒飲。雖然白酒熱量不高，但一般會吃不用食物佐 酒 ，如芝士、火腿等，增加 熱量 的攝取。

第11位、紅酒

熱量 ：85 kcal/ 100毫升

酒精濃度：12%

與白酒相比，紅酒的味道回甘較強，是不少愛品酒人士的最愛。雖然熱量算低，但同樣會吃小食佐 酒，令 熱量 大增。

第10位、香檳

熱量 ：95 kcal/ 100毫升

酒精濃度：13%

不少大型活動及宴會中，往往都會有開香檳環節。雖然它的 熱量 亦不高，但飲得太快十分易醉，所以大家飲用時要控制分量及速度。

第9位、清酒

熱量 ：108 kcal/ 100毫升

酒精濃度：41%

排行第7位的是清酒，要計算它的熱量，其實是要看原材料及釀造過程。一般高質清酒會以特別純米製成，熱量不會太高；而無標明特定名稱的清 酒 ，有機會加入酸味料或糖類，令 熱量 上升。

第8位、烈酒

熱量 ：210 kcal/ 100毫升

酒精濃度：30%

排行第6位的是烈酒，足足是清酒2倍。不少人誤以為烈 酒 不易致肥，全因它 酒 精味濃烈，較難入口，所以大家都只會淺嚐，減低致肥風險。

第7位、米酒

熱量：221 kcal/ 100毫升

酒精濃度：57%

不少韓國餐廳都有銷售米酒，它的味道偏甜，不少人都愛喝。不過，原來它的熱量並不低，每100毫升的熱量已等同於1碗白飯，而平日一杯約180毫升，差不多等於吃了2碗飯！

第6位、冧酒

熱量：231 kcal/ 100毫升

酒精濃度：33%

長島冰茶是很多人都會點的酒精，其中的主要成份冧酒，原來熱量都不低。冧酒是不少雞尾酒都會用到的成份之一，再配合其他材料，小心糖份及熱量超標！

第5位、伏特加

熱量：231 kcal/ 100毫升

酒精濃度：33%

伏特加是不少 酒 game常見的酒精之一，雖然每杯分量不多，但它的熱量及酒清濃度都頗高，飲多幾杯同樣十分容易致肥。

第4位、威士忌

熱量：250 kcal/ 100毫升

酒精濃度：41%

威士忌是高熱量酒精之一，一般人飲 酒 都會吃小食，而酒後往往都會令人昏昏欲睡，吃飽飲夠後馬上睡覺，令熱量更易吸收，容易致肥。

第3位、龍舌蘭酒

熱量 ：280 kcal/ 100毫升

酒精濃度：41%

Tequila是由一種名為龍舌蘭的植物釀製而成的，而當中含有大量糖分，十分適合釀 酒 。雖然Tequila的熱量在眾多 酒 精中排行第三，但有研究指在餐前飲用可以協助排便及消化。

第2位、白蘭地

熱量：287 kcal/ 100毫升

酒精濃度：41%

白蘭地是由水果釀成的 酒 精，除了葡萄外，另有蘋果、杏桃等白蘭地，但由水果釀成的酒精一般都會含有果糖，不宜飲用太多。