【明星飲食】 李孝利 魔鬼身材　靠飲食維持完美體態

講到韓國性感女星，當然不能缺少 李孝利 ，憑著健康膚色及身材，迷倒一眾男士！今年李孝利已43歲，指自己屬於易胖體質，要維持美好身段，除了勤做運動外，原來還靠3個飲食習慣！想擁有零贅肉身材，就要學一下啦！

生食減肥法

李孝利 指自己只吃未經烹煮的食物，即代表不吃粉麵飯、大部分肉類、經過殺菌的乳類製品和加工食品。由於生食不會因烹調而減少營養成份，所以當中含有更多維他命及礦物質。

因為生食減肥法的熱量太低，所以建議食用7日後，一定要吃水煮地瓜、馬鈴薯等澱粉食物。同時，生吃減肥法只在早、晚兩餐食用便可，午餐維持正常飲食，成效會更佳！想減肥，不妨參考以下3日的生食減肥餐單！

第一日｜早餐：葡萄柚1/2個、吐司1片、黑咖啡1杯；午餐：生菜沙律1份、海鮮意大利粉、蘋果1個；晚餐：糙米飯1碗、生菜包肉、冬瓜海帶湯

第二日｜早餐：白粥1碗、水煮蛋1顆、番茄1個 ；午餐：揚州炒飯1份、紫菜蛋花湯、橙1個；晚餐：日式蕎麥麵1碗、水煮生菜1份。

第三日｜紫菜飯糰1個、豆漿1杯；午餐：白飯1碗、菠菜1碟、番茄1個、蛋花湯1碗；晚餐：鮮魚、生菜沙拉、五穀粥1碗。

只吃海鮮助長肌肉

為了攝取蛋白質讓肌肉生長， 李孝利 一般以海鮮為主，盡量不吃陸地食物，如雞蛋、牛奶及大部分肉類。由於海鮮的脂肪含量較低，吃多亦不會增加身體負擔，而當中的蛋白質更可助肌肉增生，有助維持體態。

戒掉酒精不發胖

市面不少酒精飲料雖然順口，但熱量原來相當高，長期飲酒有機會逐漸發福，並出現啤酒肚！與其飲酒， 李孝利 建議大家可於周末兩天喝檸檬水，協助身體排清毒素，增加減肥成效。