10日激減11磅？ 連詩雅 公開 西柚 減肥 餐單

不少女明星都擁有令人羡慕的身材，近日憑劇集《那些我愛過的人》成功上位的 連詩雅 ，分享她的 減肥 大法。曾為模特兒的Shiga擁有172cm高，22吋腰的高挑身型，是女生們的夢想身材。想知她如何維持身段，不妨參考她的 西柚 減肥餐單！

早餐製作方法

食材：
西柚　1/2個
雞蛋　2個
薄火雞片　3塊

做法：
將雞蛋打成蛋漿，以中火預熱1茶匙的橄欖油，再倒入蛋漿，並炒至凝固後則可上碟，撒黑胡椒及幼鹽稍作調味便可。至於薄火雞片只需煎香即可上碟食用。

晚餐/午餐製作方法

食材：
西柚　1/2個
肉類
紅/綠色蔬菜

做法：
先以蔬菜做沙律，再加入處理好的西柚。至於肉類建議吃魚肉，沒有限制烹調方式。

西柚可以抑制食慾

由於西柚富含抗氧化物，而且糖份及卡路里都偏低，加上食用纖維多，容易有飽足感。此外，當中更含有維他命C及鉀質，可以幫助降血壓。西柚更被稱為減肥必食水果，當中的酸性物質可助增加消化液，促進消化功能；而有研究指西柚可有效抑制食慾，令減肥人士不會攝取過多熱量。

飲咖啡忌食西柚

雖然西柚減肥餐單十分見效，可在短短10日內，成功減掉11磅，但連詩雅亦提醒網友，進食西柚時不要飲咖啡，也不要吃白色蔬菜及含糖和澱粉食物，如甜品及麵包等。此外，西柚亦並非人人適用，如果是長期病患，需要服用藥物人士，建議另覓減肥餐單。由於西柚對不少藥物都會出現反應，有機會未能將有害毒素排除，或會引致藥物中毒。

除了靠減肥餐單外，其實配合運動都十分重要！