水上運動 會造成勞損嗎？簡單動作解決頸梗膊痛｜原來生活好快樂

來到夏天，當然要趁天氣好多做戶外、 水上運動 ！除了早前端午節有龍舟競渡，不少人更有接觸Wakesurf、Wakeboard等活動；但 水上運動 一樣有扭傷、肌肉勞損的風險，我們應該如何避免？由《原來生活好快樂》「運動魔法」嘉賓物理治療師Wing Sir及健身教練黃凱逸Zelos為大家講解。

水上運動 一樣會有姿勢不良問題

黃凱逸Zelos因為做多了 水上運動 ，最近開始出現脊椎、頸部疼痛等情況，但具體哪些 水上運動 會更容易造成勞損？Wing Sir指，Wakesurf為技巧性運動，一般來說因為浪花不會太大，其實並不容易會造成損傷。另一方面，進行龍舟競渡時身體需向單一方向傾斜，一旦出現意外便容易加重腰部、頸部負擔，形成勞損。