楊丞琳 減肥 4式　推介「20/4輕斷食法」

相信很多人在過去幾個月，都囤積了不少脂肪，然而在短時間內應如何回復以往的美好身材。早前 楊丞琳 出席公開活動時，表示過年後因飲食不節制，引致體重暴增至53公斤，其後在2個月內靠4招成功 減肥 ，瘦了6公斤。

第一式、高強度運動

楊丞琳 指她每週會做3次運動，當中包括高強度肌耐力及有氧訓練。而她表示最喜愛以上Zumba課來訓練，由於舞風多元，經常加入很多不同的訓練動作，大大增加流汗量。除了有氧及跑步外， 減肥 人士要配搭肌力運動，才能瘦得更快，及塑造出美好體態。