fbpx Web Interstitial Ad
新城健康+

你的 情緒 控制好嗎? 低 EQ 人士5大特徵|開心大派對

新城健康+ 開心大派對 EQ 情緒

人生不如意時十常八九,有人與家人爭吵,而有人事業愛情兩失意。面對逆境時,人的情緒往往難以控制,可能會因小事而發脾氣。以上現象正正反映你的 EQ ,早前薛家燕與Patrick Sir於新城知訊台節目《開心大派對》中,分享幾個EQ低的特徵,想知自己能否好好管理 情緒 ,不妨留意以下幾點!

甚麼是 EQ ?

開心大派對 EQ

EQ ,即Emotional Quotient,指人對 情緒 的管理、控制及了解,它不是單單代表脾氣,同時也是對 情緒 的表達,如用字及表情等。而薛家燕指「一個人成功與否, EQ 的幫助很大」,因為當情緒管理較差,很容易會無中生有,甚至影響問題處理的能力。

低 EQ 特徵一、容易感受到壓力

壓力 EQ

要了解自己能否好好管理 情緒 ,大家不妨問自己「你有多常感到壓力?」,其實 EQ 較低的人,較為容易感到壓力的存在。在強烈的壓迫感下,人很容易會 情緒 爆發,做出衝動或過分的行為。

低 EQ 特徵二、收藏 情緒

EQ

不少人以為自己不發脾氣,或不生氣就代表EQ高。其實有時習慣收藏情感的人,EQ水平更低。EQ除了代表情緒管理外,同時代表情緒表達,而宣洩不滿是一個正常人表達情緒感的方式。當一個只將感受隱藏,或是難以用言語顯示心情時,正正代表在情感表達方面的能力較為不足。

低EQ特徵三、時常莽下判斷

平時大家所做的決定,有沒有經三思而後行?一般 EQ 較低的人,往往都很容易下判斷,他們經常為了捍衛自己的想法,而不顧別人的思想。全因主觀意識太強,很多時候會變得自我中心,當有人反對他們的想法時,就會立刻作出反駁。因此,一般 EQ 較高的人,他們都是一個好的聆聽者,樂於聆聽和了解別人的想法,再作決定。